Programme : apprendre à gérer ses émotions

Séance 1

  • État de lieux !
  • Quel est votre objectif ?
  • Que signifie « gérer » ses émotions !
  • Nommer les émotions envahissantes
  • Observer les moments où elles apparaissent

Séance 2

(Inspiré du livre : Émotions mode d’emploi de Cristel Petitcollin Edition Jouvence)

  • En apprendre plus sur les émotions naturelles
  • Les émotions apprises

Séance 3

  • Qu’est-ce que ces émotions veulent nous dire ?
  • A quoi peuvent-elles servir ?
  • Comment les décrypter ?
  • Quels sont les situations qui les provoquent ?

Séance 4

  • Ancrer des états positifs

Séance 5

  • Jeux de rôles et mise en pratique

Séance 6

  • Bilan et intégration

Un forfait est proposé pour le programme complet de 6 séances échelonnées sur 2 mois

"Qui est maître de soi peut étouffer un chagrin aussi aisément qu’inventer un plaisir.”
― Oscar Wilde