Séance 1
- État de lieux !
- Quel est votre objectif ?
- Que signifie « gérer » ses émotions !
- Nommer les émotions envahissantes
- Observer les moments où elles apparaissent
Séance 2
(Inspiré du livre : Émotions mode d’emploi de Cristel Petitcollin Edition Jouvence)
- En apprendre plus sur les émotions naturelles
- Les émotions apprises
Séance 3
- Qu’est-ce que ces émotions veulent nous dire ?
- A quoi peuvent-elles servir ?
- Comment les décrypter ?
- Quels sont les situations qui les provoquent ?
Séance 4
- Ancrer des états positifs
Séance 5
- Jeux de rôles et mise en pratique
Séance 6
- Bilan et intégration
Un forfait est proposé pour le programme complet de 6 séances échelonnées sur 2 mois
"Qui est maître de soi peut étouffer un chagrin aussi aisément qu’inventer un plaisir.”
― Oscar Wilde