Y AVEZ-VOUS PENSÉ ?
- Reconnaitre et nommer ses émotions : être conscient de ce qui se passe en soi lors des états émotionnels
- Identifier ses déclencheurs : mieux anticiper et gérer les réactions émotionnelles
- Réguler ses états émotionnels : en allant découvrir VOS stratégies utiles et efficaces
- Gérer le stress et réguler ces émotions qui peuvent être envahissantes
- Apprendre à communiquer efficacement ses émotions
- Séance de bilan : faire le point